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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
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主要設施
- 3 間禁煙客房
- 空調
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 免費無線上網
熱情款待
- 冰箱
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 遮光布/窗簾
- 有線電視服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
響應環保！台灣最高山的咖啡廳推押金制 堅持不賣泡麵 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
台灣最高山的咖啡廳3158 cafe位於合歡山，店內飲料、關東煮一百五十元，退回馬克杯或杯碗就可退費一百元，民眾若自備容器僅需五十元，店家響應無痕山林運動，獲得不少登山客的讚賞，「滿額享折扣不要把垃圾留在山上」。總經理歐文恭表示，3158 cafe響應無痕山林運動，加上當地的清潔隊一周僅收一次垃圾，為減少垃圾量，店內決定不提供紙杯、泡麵等，減少這些垃圾。. } }); } 歐文恭觀察，馬克杯做成文創商品，約有七成民眾帶回家做紀念，因此每兩個月就得補貨1200個，暑假旺季甚至一個月就補一次，由於民眾外出很少會自帶杯子與碗，透過押金制度，的確非常多的民眾就直接使用店內的租借杯，有效減少垃圾量。店家響應無痕山林運動，獲得不少登山客的讚賞，「不要把垃圾留在山上」。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 店內飲料、關東煮一百五十元，退回馬克杯或杯碗就可退費一百元。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 總經理歐文恭表示，3158 cafe挖好康響應無痕山林運動，加上當地的清潔隊一周僅收發燒好康熱賣商品英文一次垃圾，為減少垃圾量，店內決定不提供紙杯、泡麵等，減少好康活動暢銷產品這些垃圾。記者郭政芬／攝影 分享 facebook
陳妍希運動瘦身腿先變粗 醫師：方法錯了 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
藝人陳妍希氣質出眾，卻因著一張圓圓臉屢遭調侃像「小籠包」，今年初扮演紫霞仙子又被嘲笑，令她努力減肥。不過她跑步瘦身不成腿先變粗，昨夜在臉書感嘆「真心哭了」。醫師表示，陳妍希可能不是努力不夠，而是方法錯了。中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，臨床上見到許多人，想減肥就馬上開始大量運動、沒有控制飲食，結果先增加了肌肉讓體態線條變粗。其實，減肥塑身應分為兩個階段，第一個階段是「減脂」，減少體脂肪才能修飾體態線條；而減脂計畫要成功，八成得靠飲食控制。. } }); } 要透過飲食控制熱量進出，必須先算出維持現在體重所需的每日熱量，一般約是體重乘以30，舉例來說，現在60公斤的老王，每日所需的熱量約為60X30大卡，也就是1800大快速到貨網拍限量不等人的卡。接著，減重期間每日最多減少攝取500大卡，以老王為例，減重期間每日攝取1800-500大卡，也就是每天只吃1300大卡就好；同時要注意每日攝取的營養仍要均衡，醣類、脂肪、蛋白質占比約為5:2:3。第一階段也可稍稍搭配有氧運動，所謂有氧運動，就是會令人發喘的運動，像是快走、游泳，這個過程中要吸進很多空氣來燃燒脂肪、消耗熱量，因此也可藉此調控每日熱量進出。當體重下降，就可開始進入第二階段，也就是透過無氧運動「增肌」。所謂無氧運動，就是運動過程是閉氣的，較典型的像是重量訓練、仰臥起坐等，這個閉氣過程會讓體內累積氧債、撿便宜購物肌肉堆積乳酸，乳酸又會刺開箱炫耀文激肌肉細胞增生，因而能提升基礎代謝率，讓每日自然消耗掉的熱量更多。最後，還要注意生活習慣，生活中有許多影響體態因子。蕭敦仁建議可記住口訣「85210」，也就是每天睡滿8小時、每天5蔬果、每天回家使用電視電腦手機小於2小時、每天運動1小時、想喝飲料時點0卡飲料。藝人陳妍希因著限時活動一張圓圓臉屢遭調侃像「小籠包」。圖／取自陳妍希臉書 分享 facebook
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